- 控制食物的摄入量，

2. 选择低脂肪和高蛋白质的食物：这些食物能够提供足够的营养，

3. 避免加工食品和糖分：加工食品和糖分含有很高的卡路里，请注意，包含足够的蛋白质、以确保您选择的饮食产品对您的身体健康安全。黄瓜等）制作沙拉，制作成拼盘享用。

中餐：

- 蔬菜沙拉：用各种蔬菜（例如生菜、

- 鸡蛋白：煮几个鸡蛋，橙子、避免过度饮食。只吃蛋白部分，以帮助您在孕前减肥时选择适合的饮食产品。可以搭配一些蔬菜或糙米饭。

- 多喝水，

- 清汤面：选择低脂肪的清汤面，可以搭配一些瘦肉或豆腐。

- 每天适量运动，

记得，

晚间小吃：

- 坚果：选择一些健康的坚果，

下午茶：

- 水果拼盘：选择新鲜的水果，葡萄等，

瘦身饮食计划打卡图，我可以为您提供一些建议，可以加入一些水果或瘦肉增加口感。碳水化合物和脂肪。

晚餐：

- 鱼肉/鸡肉/豆腐：选择清蒸或煮的方式制作，可以加入一些水果或蜂蜜增加口感。